おはようございます。
稲垣友仁です。
4月になり、新しいことを始めるのにはとてもいい時期になりました。
皆さんは、何か始められているでしょうか？
さて、コーチングの中に、「自己基盤を整える」という考え方があります。
目標に向かって行動を起こしていく時、自分自身の基盤が整っていないと、本来の自分自身の力が出せません。
例えば、
仕事に集中したいのに、昨日の同僚に言われた一言が気になって仕事が手につかない・・・（人間関係）
レポート作成をしようと思ったときに、机の上が物で散乱していて集中できない・・・（環境）
レポートの締め切りが近づいてきて、そのことで頭が一杯になり、他のことには力が入らない・・・（仕事）
睡眠不足で身が入らない・・・（健康）
など、
本来は目標達成に十分な行動力があるにも関わらず、余分なところにエネルギーを取られてしまうことで、私達は、目標達成が遠くなるという状況が少なくありません。
なので、「気になること」を少なくし、行動を起こしやすくする環境づくりがコーチングではとても重要なことになります。
それが自己基盤を整えるという考え方です。
自己基盤を整える分野は、下記の６分野を見ていくと分かりやすいかと思います
。
・環境（住んでいる場所、部屋の整理整頓など）
・時間管理（タイムマネジメント、待ち合わせ、約束など）
・お金（借金、ローン、お金の使い方）
・仕事（自分にあった仕事内容、仕事量など）
・健康（体重管理、睡眠、栄養管理など）
・人間関係（パートナー、親族、友人関係など）
上記の点で、エネルギーのロスを起こしていないかどうかチェックします。
各分野を見て、「ハッ」と思い浮かんだものがあるとしたら、その事に影響を受けている可能性があります。
上記の分野は、私達の生活の中で、エネルギーのロスを起こさせる分野でもあります。
この点について、管理、マネジメントしていないと思わぬエネルギーのロスが起こります。
成果を出している人は、根性があるのではなく、才能が特別あるわけでもなく、
自己基盤のマネジメントをうまくやっている人が
多いと個人的には思います。
皆さんも日常でエネルギーのロスが起こっているところをチェックしてみてください。
そして、今週は、そのロスを減らすために行動してみてください。
・睡眠時間を増やす
・朝、ストレッチする
・感謝を伝える
・机の上の整理整頓をする
・お金の収支を把握する
など、
少しでもエネルギーのロスを減らすことで、あなたに、行動のエネルギーが戻り、努力なしに目標達成できるかもしれません。
４月は物事を始めるには最高のタイミングです。
この波に乗って、
スタートしたいことはスタートする。
変えたいことは、変える。
止めたいことは止める。
を実践してみましょう。
稲垣友仁（ジョニー）
