おはようございます。稲垣陽子です。
今日はＧＷ真っ只中の月曜日。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
今日は「行動」についてお話します
。
コーチングをしていると、行動には大きく分けて2種類あると感じます。
一つは
動いたらすぐに結果がでるもの。
例えば、掃除、企画書作成、など、行動を起こすことですぐに結果を実感できます。
もう一つは
継続して動くことで結果を起こすだろうと期待されるもの。
例えば、ジョギング、肌の手入れ、習い事、など、一度やったくらいでは大きな変化は実感できませんが、続けて行うことで改善されたり、上達する可能性があります。
一般的に、後者の継続した行動を目標達成に向けて１００％やりきる人は稀有であると感じています。
それは、今までコーチさせて頂いた２００人以上の方々の中で、コーチング中に決めた「継続行動」について「毎日やりきれた」と答えた人は２０人いたかどうかです。
たいていの人が「数回はできた」「忙しくて一度だけ・・」「週末はできなかった」という回答になることがほとんど。
だからだめなんだ！と言いたい訳ではありませんのでご安心を～笑。
それくらい行動を継続させることは、そこに大きな目標や意志がなければ難しいものです。
特に大人になり、生活範囲が広がれば広がるほど、毎日同じことをし続けることは困難ですよね。
でも誰でも一度は経験があると思います。
一日も休まず夢中になってやり続けたことが。
縄跳び、素振り、リコーダー、計算ドリル・・・。
そこで、今週はご自身の「継続力」をもう一度思い出すために、今週1週間、「続けたい！」と思うことを一つ心に描き、やり続けてみましょう。どんな些細なことでかまいません。
ダイエットの取り組みに始まり、早起き、机の上の整頓、はたまた健康・美に関すること、趣味など、何でもいいと思います。
一週間一つのことを続けることで自分自身への信頼が高まり、パフォーマンスが高まるでしょう。そして、それを３週間続けることで習慣化される可能性が高まります。
さあ、皆さんが継続してやってみたかったことは何でしょうか？
この機会に一つだけ決めて、この１週間やりきってみましょう。
成果などはぜひツイッターでつぶやいてみてくださいね。
では、ステキな一週間を！
